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まず、ものを食べる、ということから考えてみましょう。
私たちは習慣的に毎日食物を摂っています。食べた物がエネルギーとなって活動源となっていることは、だれでも、ただ何となく知っています。でも食べた物がどのような経路で、どんな働きをしてくれているか、ということになるとたいていの方は答えに窮してしまいます。

私たちは口から食べ物を入れます。舌の先で甘い、辛いを感知します。それと同時に、口の中で唾液の分泌が始まります。唾液は、歯によって咀嚼された食べ物をさらに溶解する役目を持っているわけですが、同時にまた毒消しの役目も持っているのです。唾液の中にある酵素やビタミン類が発ガン物質まで撃退してくれているのです。

唾液の力を借りて咀嚼された食べ物は、口の中で糖質に変わり、呑みこむと食道に下りていきます。その際、食べ物が肺のほうに行かないように気管支の道が自動的に閉鎖され、食べたものはきちんと食道のほうへ送り込まれていきます。もし慌てて物を飲み下したり、水を急に流し込んだりすると、気管支の自動ドアの閉まり具合が一瞬遅れてゴホンゴホンとむせるわけで、「慌てるなっ、もう一度やりなおせっ」と口のほうに押し戻してしまいます。人間の体の中というのは興味津々、実によくできているのです。

食道の長さは約３０センチあります。食べた物が下りていくときも一度にドサッと落ちるわけではなく、キチンと交通整理が行われており、順序よく、段階的に、少しずつスベリ落としてくれるのです。食べた物はすべてエネルギー源となるものですから、取り扱いは慎重に、大切に行われているのです。

食べた物が食道の底に落ちてきますと、胃の入り口（噴門部といいます）のドアがまた自動的に開かれて、食べた物を胃の中へ迎え入れてくれます。迎え入れると、またすぐドアが閉められてしまい、食べた物が逆流しないように胃袋の中へ完全に閉じこめてしまいます。もし胃の中がまだ満タン状態であったり、極度に消化力が弱まっていたり、あるいは猛毒がはいってきたりすると、胃は怒って、「出ていけっ、胃で受け付けるわけにはいかん！」 と食道のほうへ押し戻してしまいます。これを嘔吐といいます。

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いろいろな方々の持病と宿便の沈着状態の関連を分析したところ、だいたいつぎのような結果が出ました。

上行結腸に宿便のたまっている人は食道、甲状腺、肝機能が低下している。
横行結腸に宿便のたまっている人は低血圧症あるいは肝臓が悪い。
下行結腸に宿便のたまっている人は腎臓病、膀胱炎、生殖器疾患をもつ。

また、宿便によって誘発を懸念される病気として次のようなものがあります。

腸捻転・腸閉塞
宿便を長い年月にわたって放置しておきますと、それがやがてピラミッド状になってしまい、当然、腸内の通路が狭められてしまいます。２０年も宿便をとらずにおりますと、その通路は極度に狭まり、そこに消化物が無理やり押し出されてきますので、腸が捻転を起こしたり、通路がふさがれてしまうおそれがでてくるのです。

腎臓病・肝臓病
宿便がたまって腸の吸収力が弱まりますと、血液を生産する力も低下します。いわゆる貧血です。また、宿便から発する有毒ガスは血液の中へ入り込み、血液を濁らせます。腸からの血液は肝臓に送られて各栄養素の代謝や解毒作用などが行われますが、肝臓に負荷がかかり、肝機能は低下してきます。血液の浄化装置である腎臓にも負担が加わってきます。そして、血液は体の中のいたるところを駆けめぐっていますから、汚れた血液はちょうど全身に細菌をバラまいているようなものなのです。なんとも恐ろしい話です。

高血圧・動脈破裂・脳溢血
私たちの血管の全長は全ての毛細血管を含めると９万６千キロメートルもあり、なんと地球を２回り以上する長さなのです。その中を駆けめぐる血液の量は約６リットルですが、一日に１５００回も循環しています。循環しながら各器官が排出する炭酸ガスを回収しているのです。この炭酸ガスとは、各器官がエネルギーを製造するときに発生するもので、その炭酸ガスが器官内に充満すると、その器官の機能は悪くなるのです。

この循環作業をつかさどっているのは自律神経なのですが、宿便によって腸の働きが低下すると血液の循環も悪くなってくるのです。血管の伸縮が弱まり、高血圧の心配が生じます。ご存じでしょうが、血管の中にはコレステロールという物質がつねにパトロールしていて、もし血管を高速道路にたとえるならば、さしずめ道路補修隊というところでしょうか。このパトロール隊は、道路（血管）に欠陥場所をみつけると、脂で補修してしまう大切な任務をもっているのです。

道路（血管）が自律神経の失調で渋滞を起こしますと、パトロール隊もその部分にたまって沈着状態となってしまいます。結果はいうまでもありません。パトロール隊が行かなくなった欠陥道路は破裂を起こしてきます。いわるる動脈瘤・静脈瘤です。脳の血管が損傷をきたすと脳溢血です。脳溢血で倒れた方は腸にも出血していることが多く、脳と腸との間には深い関連があることがうなずけます

糖尿病
糖尿病も腸の傷害からつながっています。腸の働きが悪くなりますと、肝臓が糖をグリコーゲンに変えるときに糖の廃棄物が出てきます。それをアミノ酸が掃除してくれるのですが、この掃除が完全でないと肝臓機能は低下してしまい、糖はそのまま腎臓へ棄てられてしまうのです。このため腎臓の機能も弱まってしまい、糖は尿に混じって排出されてしまいます。これが糖尿病です。糖尿病の根源はやはり腸にあるのです。

癌（ガン）
ガンの原因は暗中模索で、軽々にこれが原因だ、などとはいえませんが、こびりついた古い宿便のとろろには腫瘍や潰瘍の下地がつくられます。また宿便により血液の循環が悪くなると粘膜が充血し、腫瘍の原因にもなってきます。それらの腫瘍や潰瘍がガンを誘発するおそれがあります。宿便をためたまま便秘を放置しておくと大腸ガンになるおそれがあるのです。

宿便によって汚染される血液も心配です。血液の悪循環は内分泌障害を起こし、消化不良もまねきます。私たちは病気の根源というものに絶えず注意をはらい、自己防衛を忘れてはいけないのです。

健康な人は、一見してすぐわかります。顔の血色がよく、肌に弾力があり、ツヤツヤとしていかにも内面からにじみ出る生命の輝きがあります。逆に不健康な人は、顔が青白く、皮膚に光沢がなく、ガサガサして潤いがありません。血液の老廃化や悪循環が皮膚の細胞にまで影響を及ぼしているからです。私たちの体はまことに正直なもので、健康状態は皮膚という表面にあらわれてくるのです。皮膚こそその人の健康のバロメーターといえましょう。

女性の８０パーセントは便秘症だといわれるくらいで、便秘に悩む人が多く、便秘解消と宿便清掃についていろいろな方法が伝えられています。その例をいくつかあげてみましょう。

コンニャク
昔から「砂払い」といって、コンニャクを食べれば宿便がとれるといい、宿便取りの代表的な民間療法にあげられております。また腸の熱をとるという効果でも知られています。コンニャクは消化されないままに腸の中を通っていきますので、その際、腸壁にこびりついている宿便を引っかけて、体外へ排出してくれるのです。

植物繊維・海草
キャベツは繊維が多いので腸管に刺激を与え、宿便取りに役立っています。加えてビタミンＣを多く含有し、また血液中のカルシウムイオンを高めるビタミンＫのほかＥなども含有しているので、女性には人気があります。ジャガイモ・サトイモもアルカリ食品で便秘解消に役立ち、サツマイモの切り口から出てくるあの白い粘液も便秘を防ぐ力を持っています。このほかダイコン、豆腐のオカラ、リンゴにも同様の効果があるといわれております。

海草類の中では特にヒジキが知られており、ヒジキとレンコンの油炒めを続けて食べれば便秘は解消する、といわれるくらいです。そのうえヒジキはアルカリ性食品でカルシウムが多く、血液の老化を防ぐので常食するようおすすめします。ワカメもまた便秘に有効なだけでなく、血圧を安定させてくれます。昆布のヨードも体内の新陳代謝を促進し、動脈硬化を予防する働きをもつことがしられています。

玄米
便秘解消には玄米食が一番だ、という声もききます。小麦胚芽もビタミンＢ１、Ｂ２を多く含み、糖質の代謝を促進してくれるので、便秘の解消に有効です。特に玄米の外皮に含まれているフィチン酸には強い排泄作用があります。この外皮は消化されないまま腸壁に付着した宿便をはがしてくれるのです。しかし一般にはなかなか玄米には手がでません。食べておいしくないからです。玄米を常食にするとなると、家族から反対の声があがりそうです。

以上、ざっと便秘に効くといういくつかの食べ物をあげてみましたが、効果はある、という程度で、決定的に宿便をとる方法は見あたりません。コンニャクにしても、玄米にしても、消化されないまま確かに腸壁の宿便を引っかけてはくれますが、それはあくまで宿便の表面のホコリをとってくれたという程度であって、２０年、３０年と固着した宿便というものは、そう簡単にはとれません。コンニャクは玄米では腸内の大掃除にはならない、ということです。

断食療法
断食なら完全だろう、という人もいるでしょう。しかし、これにはかなり強い意志が必要です。１週間から１０日の断食をつづけないと体内の宿便はとれません。その間、食欲との猛烈な闘いです。断食によって腸の中を空の状態にしてやると、腸は栄養分をとろうとして収縮力を強め、それが宿便を分解し、体外へ押し出してくれるといいます。しかし、こうした自然に逆らう療法はどうなのでしょう・・・。断食によって赤血球は不足してきますし、断食のあとの反動で腸の働きはかえって弱まってきます。それよりも怖いのは、元の段階に食事を戻す復食の方法を誤ると死に至ることさえもあるということです。素人の断食、復食はきわめて危険を伴いますので専門家の指導監督のもとで行う必要があります。